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如何使用Apple Watch啟動和跟踪鍛煉

如何使用Apple Watch啟動和跟踪鍛煉

Geoffrey Carr

Apple Watch可以實現普通腕錶所能想到的一系列功能,其中最重要的一項是啟動和跟踪鍛煉的能力。

使用Watch來跟踪你的鍛煉情況與使用Activity Monitor可以做的很多不同,Activity Monitor是被動的,無論你是否在iPhone上的Watch應用程序中關閉它,你都可以使用它。

在Watch上,訓練通常是通過提示Siri開始的。

例如,您可以通過將手錶放到嘴邊並說出類似“Hey Siri,開始戶外跑步”之類的東西來開始戶外跑步。

您也可以通過點擊手錶上的鍛煉應用程序,滾動到您想要開始的鍛煉,然後點擊它來開始鍛煉。

您不僅可以選擇跑步和步行,還可以選擇騎自行車,橢圓機,划船,爬樓梯,或者您可以創建“其他”鍛煉。

然後,手錶將倒計時並開始跟踪您的時間,燃燒的卡路里和距離。

同樣,我們要強調的是,鍛煉與活動監視器跟踪的信息不同,因為鍛煉集中在一次鍛煉上,而活動監視器收集的信息在您日常生活中全天發生。

當您從事鍛煉時,您將能夠跟踪您的經過時間,當前步速,距離,活躍卡路里,總卡路里和心率。

當您完成鍛煉或需要暫停鍛煉時,只需按下Watch的屏幕,直到您看到結束,暫停和鎖定屏幕的選項。

如果您暫停鍛煉,您可以進一步決定是從那裡結束鍛煉還是在完成暫停後恢復鍛煉。

當您結束鍛煉時,您將看到您的成就摘要,並提供保存或丟棄的選項。

如果您保存鍛煉,那麼它將同步到您的iPhone,然後您可以在活動應用程序中查看它和其他人(並跟踪您的進度)。

使用活動應用程序跟踪鍛煉

我們在有關活動監視器的文章中簡要地談到了這一點,但我們今天只想關注它,以便您了解並了解其工作原理。

在“活動”應用中,您可以找到查看鍛煉和全天活動的選項。

查看您的鍛煉,您可以點擊綠色突出顯示的任何一天,並查看當天的鍛煉。

您還可以通過向下滾動到“鍛煉”部分並點擊它們,從全天活動屏幕訪問此信息。

當你在一個結尾處獲得摘要時,鍛煉就會被分解。您將看到總卡路里,活躍卡路里和總時間。

此外,您還可以看到行走的總距離,平均速度和平均心率。

我們希望您發現這篇文章很有用,並且您正在使用Apple Watch來充分發揮您的鍛煉效果。

能夠跟踪它們並記錄您的進度是一種強大而有效的方法,可以持續不斷地推動自己。

如果您有任何問題或意見想添加,請在我們的論壇中留下您的反饋。

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