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為什麼談論心理健康這麼難

為什麼談論心理健康這麼難

Geoffrey Carr

我們心甘情願地分享我們的身體生活細節:我們最新的飲食,我們的孩子需要牙套,也許是一個患有心髒病的家庭成員。但是當涉及到精神疾病時,一切都在不知所措。圍繞心理健康問題的羞恥和恥辱,如雙相情感障礙和焦慮,是獲得幫助的最大障礙。是時候我們開始關注心理健康,就像我們做身體健康一樣。

本文是How-To Geek心理健康意識日的一部分。您可以閱讀更多關於我們在這裡做的事情。

當我七歲的時候,我摔倒在院子裡的一塊岩石上,我摔斷了手肘。我直接去了我的父母,被帶到了急診室,並立即修補了。但是幾年之後,在我第一次患抑鬱症的陣痛中,我沒有去找我的父母,而且我沒有得到醫療幫助,所以我沒有立即打補丁。 (並不是說抑鬱症很容易修補,如果有的話。)它甚至是 更多 緊急情況比我的手臂骨折,但我不認為我“生病了”,我很慚愧地談論它甚至承認自己。

與其他健康狀況不同,精神疾病通常被視為虛弱的表現。我們永遠不會告訴患有乳腺癌的人“只是克服它”或努力鍛煉他們的意志力,但這是建議患有飲食失調,藥物濫用問題,抑鬱,焦慮和其他心理健康問題的人經常聽到的建議。那些患有精神疾病的人也經常將其視為自己的弱點。記者安德魯·所羅門說:

People still think that it’s shameful if they have a mental illness. They think it shows personal weakness. They think it shows a failing. If it’s their children who have mental illness, they think it reflects their failure as parents.

我失去了我喜歡自殺的人,每次只有最親近的家人和朋友才知道死亡的真正原因。也許這些死亡可能已被預防,也許不會。但我們並沒有充分談論心理健康 - 或者,如果我們這樣做,通常為時已晚。

我們這些有心理健康問題的人,如果能鼓起勇氣與某人談論他們,就有可能受到懷疑和批評。 “你沒有 真實 焦慮,“有人曾告訴我的朋友。 “你有很多值得高興,你怎麼能感到沮喪?”一位顧問曾對我說過(輔導員!)。我也聽到有人說自殺者只是自私自利,精神病患者“只是在尋求關注”。

事實是,精神疾病正在孤立於患有精神疾病的人和與他們關係密切的人。 這讓每個人都感到不舒服。 正如安德魯·斯圖爾德在他的TEDxDU談話中所說,“當有人摔斷手臂時,我們急於簽下他們的演員。當有人被診斷出患有精神疾病時,我們會以另一種方式運行。“

更糟糕的是,患有精神疾病的人經常面臨歧視或虐待 - 不僅在工作場所,而且在社區和醫院。當新聞中斷犯罪或暴力事件時,人們很快就會問這個人是精神分裂症,抑鬱症還是雙相情感障礙。所羅門說:“將人們的罪行與精神疾病診斷相關聯的傾向與事實上不相關的犯罪行為需要消失。”

我們目前的心理健康系統也沒有多大幫助,而且在美國,只有41%的健康狀況的成年人在過去一年中接受過心理健康服務。治療費用不僅非常昂貴,而且很難找到真正能夠治療你的精神科醫生或治療師。在大學裡,當我第一次尋求幫助時,一位精神科醫生一直在跟我採用弗洛伊德式的做法,並且我認為,我誤解了我提到的每一種關係,無論多麼輕微。另一個公寓告訴我,他會給我開藥,但沒有“做”諮詢。謝謝,小傢伙。

這些事情讓我們這些人感到無望而且不太願意說出來,羞於羞恥而不是尋求支持。根據國家衛生研究所的數據,大多數患有精神疾病的人幾乎等待一次 症狀出現後再尋求治療。

但精神疾病就像任何慢性身體狀況一樣。 它可以通過諮詢和/或藥物進行管理,並且會有好的和壞的日子。隨著精神疾病的衰弱,它不是 - 也不應該 - 一個人的定義特徵,比如說對花粉過敏或者高血壓應該是。

所有這一切,事情 越來越好。現在,人們對心理健康問題和更多支持團體的認識有所提高,這在很大程度上要歸功於互聯網。很多名人都在公開談論他們的經歷,比如Wil Wheaton關於抑鬱和焦慮, 社區 阿斯伯格的創造者丹·哈蒙和雙相情感障礙的凱莉·費舍爾。

意識周和月也有幫助,就像May的心理健康意識月一樣。在任何時候,我們能做的最好的事情就是談論精神疾病,就像我們談論其他健康問題的方式一樣 - 公開地,同情和理解的願望,並將患者所遭受的痛苦與他或她自己分離。正如美國精神健康所說,“分享是打破對精神疾病的消極態度和誤解的關鍵,並向他人表明他們並不孤單于自己的感受和症狀。”有一天,我們將擺脫社會的恥辱感圍繞著精神疾病。這將需要工作,但我們希望那一天很快到來。

圖片來源:Glanfranco Blanco / Flickr

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